热热热！高温不退雷雨加戏 留意防暑降温

　　16日：晴天间多云，西北部山区有分散性阵雨、雷阵雨，偏春风转偏南风2-3级，气温22～34℃。

　　及时给身体弥补水分是夏日防暑的重中之重，天气酷热身体出汗量大，需坚持体内有足够的水分能够耗费。主张多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，由于饮料中含有很多糖，多喝饮料可能会形成血糖升高、肥壮等等。

　　尽量防止在最酷热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比方戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤部分涂上防晒霜，能够有很大成效防止晒伤。

　　夏日酷热，简单形成食欲不振、脾胃功用下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，防备由于流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。

　　夏日日长夜短、气温高，人体推陈出新旺盛，身体耗费大就简单感到疲惫。因而，确保足够的睡觉，可使大脑和身体得到放松，有利于康复膂力。